¿Qué harás en tu futuro?

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¡Tu futuro!

Imagina tu vida en 5 años. Piensa en tu futuro y planifica. Saber y entender lo qué haces hoy y lo qué quieres para tu futuro es igual de importante.

¡Piensa en tu futuro hoy y haz planes para el mañana para que puedas alcanzar con éxito tus metas y sueños!

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¡Tus hábitos!

Cuidar tu salud es muy importante para lograr tus metas. Mantente sana todos los días. Muchos hábitos pueden afectar tu salud. Marca cualquiera de las siguientes situaciones que se refieren a tí.

Tomo medicinas sin receta __ Sí __ No __ A veces

Consumo comidas no saludables __ Sí __ No __ A veces

A veces no como o como demasiado __ Sí __ No __ A veces

¡á Bebo alcohol o licor __ Sí __ No __ A veces

Fumo cigarros __ Sí __ No __ A veces

Uso drogas ilegales, como la marihuana, cocaína, éxtasis __ Sí __ No __ A veces

Uso anticonceptivos (píldoras/pastillas, inyecciones, condones, parches) __ Sí __ No __ A veces

De vez en cuando tengo relaciones sexuales con más de una persona __ Sí __ No __ A veces

Soy o he sido víctima de abuso físico o verbal __ Sí __ No __ A veces

Hago ejercicio todos los días __ Sí __ No __ A veces

Tomo una multivitamina con ácido fólico diariamente __ Sí __ No __ A veces

veces no como o como demasiado __ Sí __ No __ A veces

Aliméntate bien, ejercítate cada día y hazte un examén médico cada año.

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¡Tu salud!

Hay enfermedades y condiciones crónicas que pueden afectar tu salud ahora y en el futuro.

Marca cualquiera de las enfermedades que sabes que tienes o has tenido en algún momento en tu vida.

Asma  __ Sí __ No __ No sé
Infecciones trasmitidas sexualmente, VIH/SIDA __ Sí __ No __ No sé
Problemas con la tiroides __ Sí __ No __ No sé
Presión alta __ Sí __ No __ No sé
Diabetes o prediabetes __ Sí __ No __ No sé
Epilepsia __ Sí __ No __ No sé
Depresión, ansiedad o enfermedades mentales __ Sí __ No __ No sé
Sobrepeso __ Sí __ No __ No sé
Enfermedad de la célula falciforme (sickle cell) __ Sí __ No __ No sé

Si tienes pareja, su salud es importante también y puede afectar la salud de cualquier hijo que tengan juntos. Habla con él sobre su historial médico y cualquier condición médico que tenga.

Haz una cita con tu doctor para hacerte tu examen médico anual que incluya el Papanicolaou (PAP en inglés).

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Planifica tu familia

Planificar tu embarazo y un bebé te ayudará a alcanzar tussueños y anhelos.

Después de que una mujer comienza su menstruación, ella puede quedar embarazada si tiene relaciones sexuales. La única manera de prevenir el embarazo en un 100 por ciento es con la abstinencia.

Si vas a tener relaciones sexuales, siempre usa un anticonceptivo (píldoras/pastillas, condones, inyecciones, parches) para evitar un embarazo. Además, el condón es la mejor protección contra las infecciones transmitidas sexualmente y el VIH/SIDA.

Es importante que pienses en las consecuencias de salir embarazada hoy, sin haberlo planeado.

Piensa...si quedas embarazada el mes próximo,¿cómo afectaría tus planes para...

Toma una multivitamina con 400 mcg de ácido fólico diariamente para mejorar tu salud y ayudar a prevenir defectos de nacimiento en tu bebé.

Habla con tu doctor o llama al 1-800-662-7030 (CARE-LINE) o visita www.nccarelink.gov para mayor información

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Cosas que puedes hacer ahora

¿Cuál es mi plan de vida?

Cuando tenga una pregunta acerca de mi salud o mi futuro, voy a hablar con ______________________.

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Glosario

Abstinencia sexual: No tener relaciones sexuales en ningún momento.

Ansiedad: Una preocupación continua o miedo excesivo o irracionalque no se relaciona con ningún evento.

Enfermedad de la célula falciforme (sickle cell): Un grupo deenfermedades de las células rojas en la sangre que se hereda de los padres. Algunos de los problemas causados por esta enfermedad son anemia, hinchazón y dolor.

Defecto de nacimiento: Una malformación de la estructura o función del cuerpo que existe al momento de nacer. Puede ser de menor o mayor gravedad y dar lugar a enfermedades debilitantes, incapacidades físicas o mentales, o muerte prematura.

Depresión: Una enfermedad clínica severa que afecta al cerebro einterfiere con la vida diaria y causa dolor tanto para quien la padece como para los que están a su alrededor. Los síntomas incluyen: tristeza, falta de interés o placer en la vida, aumento o pérdida de peso, dormir poco o mucho, falta de energía, y pensamientos sobre la muerte o el suicidio.

Infecciones de transmisión sexual (ITS) /enfermedades venéreas:
Un conjunto de enfermedades contagiosas que comúnmente se transmiten por medio de las relaciones sexuales, incluyendo el sexo vaginal, sexo anal y sexo oral.

Menstruación o periodo: La pérdida de sangre mensual por la vaginadesde el útero. Representa el inicio del ciclo sexual femenino o ciclo menstrual, que tiene aproximadamente 28 días de duración. Suele aparecer alrededor de los 12 años de edad.

Método anticonceptivo: Es aquel que previene o reducesignificativamente las posibilidades de un embarazo durante las relaciones sexuales.

Multivitamina: Un conjunto de vitaminas que son necesarias para lavida. Las vitaminas ayudan al cuerpo a funcionar, crecer y desarollar.

Papanicolaou (PAP en inglés): Una prueba médica que se realizapara diagnosticar el cáncer cervicouterino. Durante el PAP, su médico toma una muestra de células de su cérvix para analizarla, examinarla y detectar cualquier célula anormal.

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Para más informaciín:

Programas para hombres, mujeres y niños en Carolina del Norte, incluyendo servicios para el control de la natalidad, cobertura
médica y ubicación de clínicas llame al: N.C. CARE Line al 1-800-662-7030 o www.nccarelink.gov

Planificación familiar y servicios de salud reproductiva:
Planned Parenthood al 1-866-942-7762 o
www.plannedparenthood.org/centralnc/index.htm

Servicios gratis o de bajo costo de atención de salud en su área, comuníquese con 1) www.nchealthcarehelp.org, 2) N.C. Community Health Center Association al 919-469-5701, www.ncchca.org, o 3) N.C. Free Clinics: 336-251-1111, www.ncfreeclinics.org

Salud de la mujer y servicios de apoyo sociales por condado visite: www.nchealthystart.org/RICHES/01RICHES_map.htm

Información sobre programas de actividad física, programas de nutrición, y otras condiciones o preocupaciones de salud llame al:
NC Prevention Partners al 1-888-919-6277 o visite www.ncpreventionpartners.org o visite: www.myeatsmartmovemore.com

Para dejar de fumar llame al NC Quitline al 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) o visite www.smokefree.gov

Para métodos anticonceptivos de emergencia visite: www.NotTooLate.com

Para la prueba del SIDA llame al 1-888-448-4732

Para abuso doméstico llame a la N.C. Coalition Against Domestic Violence al 1-888-232-9124

Estado de Carolina del Norte
Departamento de Salud y Servicios Humanos
División de Salud Pública
Sección de Salud de Mujeres y Niños
Subdivisión de Salud de la Mujer
www.ncdhhs.gov 919-707-5700

Con apoyo parcial del proyecto H5MMC10862 del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, Administración de Recursos y Servicios de Salud, Oficina de Salud Materno Infantil (Título V, Ley de Seguridad Social).
10,000 copias de este documento público fueron impresas a un costo de $1,693.75 por $0.17 por copia. (08/10)